「海滨娱乐场下载」让人头疼的问题,孩子到底几点睡才好?

2020-01-11 18:14:40 来源:pt老虎机 点击:3571

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海滨娱乐场下载,有一天,李哥跟李嫂出门送孩子上学的时候,恰好遇到了同样送孩子去学校的小王,看到小朋友睡眼朦胧,吵闹不休,小王开始跟李哥李嫂吐槽起来,为什么你家的孩子那么乖,我的孩子怎么又吵又闹的,每天辛苦忙碌了一天下班回来后,吃完饭洗漱完了想要早点睡觉时,家里的“小公举”却还是睡不着,精力旺盛不说,简直算是一个个十足的“调皮捣蛋鬼”呀!听到小王的抱怨后,李哥李嫂笑了,其实这样的事情李哥李嫂也经历过。

面对这样的让人“又爱又恨”的“小妖精”,家长们也是想出了各种哄骗睡觉的方法,可是百般施计后,孩子的精力似乎还是那么好,难道昨天睡多了?可是明明早上还是依旧赖床啊!对比别人家同龄的小可爱后,我家那个小朋友怎么个子那么矮啊?还有,孩子到底什么时候才肯睡觉呀?面对孩子十足的“精力旺盛”,家长们也是被逼的恨不得“仰天长啸”、“狮子吼”、“家法伺候”啊!看到这里,各位家长们可能要提出问题了,到底睡多久才有益于孩子的身体发育呢?

美国国家睡眠基金会曾经根据年龄大小推出过一个睡眠时常的标准表,其中提出随着年龄的增长,睡眠时长应逐渐缩短。适当的睡眠时长不仅有益于身体发育,还对孩子的身高产生影响。然而,几点睡才好呢?

有研究表明,人体的生长激素在晚上九点到凌晨一点、早上五点到早上七点两个时间段分泌的最多,生长激素?看到这个词家长们兴奋了,但是要注意的是,如果这个时间点孩子并没有睡着或者过早的醒来的话,生长激素也不会分泌,

所以如果想要孩子个子长高高,一定要注意这个最佳的睡眠时间段,尽量安排孩子在20:30以前就开始上床睡觉,如果睡不着,躺在床上闭着眼睛躺着也有益于睡眠,睡前可以洗个热水澡,使身体舒缓起来,换上舒适纯棉的睡衣,也有益于进入睡眠状态,保证安静的睡眠环境,尽量使孩子早上7点以后起床,尽量每天同一时间上床睡觉,有助于养成按时睡觉的习惯。

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